每周锻炼 7 天对你的肌肉有害吗？这将取决于你的目标。如果您的目标是增强力量，您每周最多可以训练 5 天。通过经常训练，你会增强力量，但不会增加很多重量。如果你的目标是增肌，你应该将自己限制在每周 3 天，让你的肌肉有时间重建和成长。这完全取决于您开始锻炼肌肉时的目标是什么。无论如何，每周 7 天的训练都太繁重了。你会增加受伤的风险，最重要的是，你将无法长时间保持动力。只有当……继续阅读 » szgay 2年前 (2022-08-14) 1557浏览 0评论0个赞
总说钱要花在点子上，对于当下大多数男青年来说，似乎从来都没认真考虑过这个问题，他们的腰包要么充当了恋爱基金，要么用在了娱乐消遣，却很少有人真真正正关心自身各个方面的建设。对于男孩子来说，只要花的钱在正途，且能够提高个人价值的地方就不是浪费。她们花钱买化妆品和美容的时候也正是考虑的这一点——自身价值。那么男孩子维护和建设自身价值的途径眼下就有一个，就是健身。要做的就是要知道花在哪怎样花。下面我们就来看看男……继续阅读 » szgay 2年前 (2022-08-14) 1510浏览 0评论0个赞
判断一件事物是否有价值就看它的影响力，健身训练进入国内的时间并不是很长，却以一股势如破竹的势头席卷了国内绝大部分都市。可以说健身房的健身文化已经在各大城市安营扎寨，并吸纳了一批接着一批的健身爱好者，健身之所以会受到越来越多人的追捧与认可，必然有其价值，所谓的价值通俗点说就是好处，这些好处便是健身者训练的意义，尤其对于男人来说。然而健身训练可从来不是一件容易的事情，参与的人很多，留下的人却屈指可数可数。都……继续阅读 » szgay 2年前 (2022-08-14) 1500浏览 0评论1个赞
要说男生最受女生欢迎的地方，莫过于两块大胸肌和八块腹肌；尤其是那饱满硬挺的胸肌，不仅让男生在夏天即使穿着简单就能十分有型，更能吸足妹子们“爱的目光”。但是，练出大胸器却远远没有那么简单，今天的主人公Jose Zuniga就是一个苦求胸肌而不可得的人。事情是这样的，Jose Zuniga平时是一个十分热衷于健身的人，常常前往健身房进行力量训练。然而，手臂围度在一天天增加，腹肌线条也愈加鲜明，唯独胸肌的变化不甚……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-05-17) 1704浏览 0评论0个赞
不难发现，当前人们对身体健康的管理和身材体型的控制都越来越重视了，说明人们对生活质量的要求在稳定的基础上又提升了很大的一步。相对的，各种维护健康的机构和健身房也越来越多，以满足广大健身人群的需求。这些关于健身的方方面面无一不证明了全民健身的时刻已经到来。甚至可以说，在将来如果有人不去刻意的锻炼和维护身体，那他在人群中将会成为一个比较特殊的存在，毕竟多数人都有健身的习惯。在健身房里训练固然好，但并不代表健身必须去健……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-04-11) 1741浏览 0评论0个赞
问大家一个问题：你身边70岁的人都在干什么呢？我想大概都在家里颐养天年、享天伦之乐吧；但总有人会打破你的认知，有些人即使不再年轻，也依然活出了不一样的姿态。这不最近，四川一位70岁的大爷在健身圈走红；给很多年轻人上了一堂生动的课；他叫张根银，今年70岁了，但看这状态可真不像；因为人家的身材实在太有型了。一身硬朗的腱子肉，线条分明的八块腹肌。宽阔的肩膀，发达有力的肱二头肌。你很难想象一个70岁的老人，还……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-04-11) 1835浏览 0评论0个赞
不知道从什么时候开始，满屏的鲜肉成了女生们追逐崇拜的对象，而肌肉男在她们心中却成了头脑简单，四肢发达的代表….每每提及肌肉男，女生们印象似乎都不大好，一大堆负面评价接踵而来。为什么会有这样的偏见？是什么让这些身强体壮的肌肉男如此不受欢迎呢？很少有人去深挖当中的原因，包括小编在内也一直把这归结于社会审美，但其实媒体的导向也是很重要的。在国内的荧幕文化塑造出来的肌肉男往往不是刚武，霸气的形象，更多的时……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-04-11) 1678浏览 0评论0个赞
最近，网上一名语文老师突然火了，凭借一张照片，让无数少女舔屏；照片上的他穿着衬衫，隔着上衣都能感受到他微微隆起的胸肌，饱满的肱二头肌，和撑爆裤子的翘臀。身材“前凸后翘”，长相精致帅气，这样的男子自然引起众多网友的关注；不过很快就有眼尖的网友发现，这根本不是老师，而是来自巴西的MatheusSong，出生于1994年，身高182cm，是德韩混血儿。而那张被误以为是老师的照片，是他在学校时的照片，他是学工商管理专……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-04-09) 1839浏览 0评论0个赞
这些·让人看了都会自愧不如的图，他们的故事或许能改变你1Luke从出生开始就不是一个“完整”的人，他的手臂、肩膀、大部分的左肺都比常人缺少，不仅如此，他的脊柱侧凸还有严重的糖尿病。成长的过程中，少不了嘲笑，他沉默寡言、自闭，不过庆幸的是Luke有一位好母亲，她说”尽管你的身体和常人不同，但你也能做任何你想做的事和正常人一样，你必须勇敢”正是有妈妈的鼓励，让Luke浴火重生，他不仅开……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-04-09) 1659浏览 0评论0个赞
人们都是视觉型的动物，没有人会拒绝美好的事物，甚至所有人都在追求”完美“，但随着时代的变化，生活质量的提高，对”美“的要求也越来越高，如今不仅要颜值高，身材比例和身高更是一个重要的标准。在之前很多人会通过少吃，甚至是节食来达到自己对身材的要求，不过随着知识面的拓宽，这种方法已经被很多人淘汰了，而如今健身成为了时下最热门的运动项目，通过不同的训练方法，可以打造出任何身材，来自韩国的TAE KOOK JE……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-04-09) 1693浏览 0评论0个赞
