健身腹部减肥探究 腹部脂肪包含内脏周围的脂肪和皮下的脂肪两部分，如何减去腹部脂肪?最好的办法是饮食控制和规律的体育锻炼相结合，在运动方面提倡有氧运动结合力量练习的效果更好些。最近的一项研究也表明结合力量练习的减肥效果更理想。在研究中专家主要比较两种运动形式和饮食控制的效果，受试者自愿选择运动形式并分组： 实验组1方案为： 采用饮食方案(碳水化合物50-55%，蛋白质15-20%，少于30%的脂肪)，……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-07-14) 1930浏览 0评论0个赞
