健身8个超赞的胸肌训练动作！ 超赞的练胸动作组合分享给大家这套动作可以充分刺激重点加强多数人胸肌薄弱部位练好这套动作助你早日练出方形胸肌动作1：上斜卧推5组x5-8次大重量为主，在顶部和底部不停顿动作2：平板哑铃卧推以控制为主4组x12-15次动作3：上斜绳索飞鸟和下一个动作是超级组做完这个紧接着完成万斯推胸4组x15次动作4：万斯推胸4组x力竭动作5：哑铃卧推（两只哑铃紧贴在一起）不仅要贴住哑铃……继续阅读 » 深同网公益 5年前 (2019-06-12) 1797浏览 0评论0个赞
