深蹲动作的杠杆系统 当我们背上扛着杠铃时，杠受到重力的影响，其力是垂直往下的，其杠杆系统如下图： 灰色：杠铃。 红色：中足平衡点。 橘色：髋关节及杠之间的力矩。 蓝色：膝盖及杠之间的力矩。 绿色：髋关节及膝盖的角度。 理想的运动轨迹：我们希望在深蹲过程中杠铃的运动轨迹一直向下和足中垂直！ 当杠够重时，在进行深蹲时，它会试图让您远离足中平衡点，可能往前或往后，在失去原有的平衡下，它会在……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-11-14) 1974浏览 0评论0个赞
身体对训练的适应：一般适应综合征 训练之所以能够提升一个人的运动表现是基于身体对压力的反应能力，加拿大心理学家Hans Seyle曾对活体在环境中对压力的反应发表过一个后来被广泛使用的模型，称为一般适应综合征(General Adaptation Syndrome(GAS))。由于这个模型能够很适当的描述身体对训练的反应状况，这个模型现在已成为训练理论的基础。 什么是一般适应综合征？ 在生物体接受到……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-11-14) 1853浏览 0评论0个赞
……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-08-27) 7394浏览 0评论0个赞
……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-06-03) 2496浏览 0评论0个赞
