健身8种深蹲，男人的黄金补剂 男人坚持做深蹲，可有各种意想不到的好处毫无疑问，深蹲是最佳的锻炼核心肌肉群的运动，对于提高内方面能力非常有帮助。在动作恰当的前提下，能够锻炼你的臀部，脚筋，四头肌以及肌肉之间的协调能力。你得通过增加负重，变换姿势，加入其他动作来防止身体出现适应性。今天，就为小伙伴们总结了10种深蹲的变式，先学会动作，然后再每隔一段时间换一种动作。▼无负重深蹲在开始其他变式之前，应该先学会最基础的动作，为了充分地从其……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-11-23) 1715浏览 0评论0个赞
