有很多教练会告诉你，如果你的目标是强壮和运动，而不仅仅是挥霍，你就不需要做直接的手臂训练。有些人甚至会说，直接手臂的训练将不可避免地干扰更重要的训练和破坏你的计划。当然，在训练和生活中，有可能过度做小动作，但这并不意味着你需要完全放弃小动作。一个小小的直臂训练实际上可以补充你的体肌能，以及帮助你保持你辛苦练来的肌肉。困难在于找到甜点，手臂训练过于疯狂，你会太疲惫，无法用刺激力量增长到必要强度的力量，你也会增加受……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-10-31) 2293浏览 0评论0个赞
