运动训练实际上是一个不断适应的过程，不断适应压力，然后不断增强力量的过程。所以因此不断突破自己的极限的过程就是在不断适应新的压力的过程，在健身中，自然表现为不断增加自己的极限重量。爱因斯坦说，“疯狂”是指反复做某事，但每次都期待不同的结果。这个定义也适用于许多传统的健身爱好者，他们使用相同的锻炼计划已经很多年了，但是总想知道为什么锻炼的效果不再那么明显了。运动适应性的一般典型表现描述了人体对运动刺激的反应，当……继续阅读 » szgay 5年前 (2019-03-29) 1755浏览 0评论0个赞
