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在家胸肌怎么练最快?胸肌上部怎么练?

在家胸肌怎么练最快?胸肌上部怎么练?
在了解怎样把胸肌练大之前,我们先来了解一下肌肉是怎样通过锻炼变大的。有人说练肌肉就是破坏肌肉,待破坏的肌肉恢复后再破坏它,经过重复不断的破 坏和恢复后,人体的肌肉就变大了。当然这其中需要营养物质的补充。用专业的知识来解释肌肉通过锻炼变大就是,肌肉在锻炼的过程中,有的肌纤维会断裂。但断 裂后的肌纤维会自我修复,而修复后的肌纤维的体积会比原来更大,所以肌肉会变大。2懂得肌肉增长的原理后,剩下的就需……继续阅读 »

szgay 7年前 (2017-07-12) 1943浏览 0评论0个赞