健身50cm上臂围度，用环绕式撕裂训练法可以实现！ 怎么做才能让手臂围度得到有效突破？除了练和吃，还是练和吃，这是最简单粗暴的方式。可是很多人都做到了这两点，发现自己的手臂还是没什么动静，那这又是怎么回事呢？这就要问你在锻炼中有没有掌握到锻炼技巧了。下面6个动作，将环绕式撕裂你的手臂肌肉，从新塑造你的理想臂围！NO.1动作事项：4组每组左……继续阅读 » szgay 5年前 (2018-12-22) 1731浏览 0评论0个赞
