可以说任何的健身训练都是有目的性的，没有目的性的健身应该称为运动更合适一些，可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材，但是我们会发现一个有趣的现象，健身房健身的人很多，但是他们的身材也有很大的差距，这里所说的差距并不是肌肉的差距，毕竟每个人的肌肉形状不同是可以理解的，毕竟这是没办法通过健身训练改变的，主要是很多健身者在健身后，身材的差距都很大。像有的健身者在健身后练出来的身材属于毕竟瘦的那种，像李小……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-02-20) 1731浏览 0评论0个赞
像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情，拿健身这件事情来说，很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情，而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的，认为中年男性应该多注重自己的身体健康情况，而不是注重肌肉和身材，即使是中年人开始增肌，其增肌效果也会很差，还不如不练的好，但是事实上，先别说中年人，即使是老年人也可以正常地进行增肌训练，增肌并没有一个年龄段的要求。可以说现在国内大多数中年男性，由于生活压力……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-02-20) 1675浏览 0评论0个赞
肥胖可以扼杀一切美好的事物我们不用再将明星的前后对比照片罗列不用将郑多燕发福照片放上来只是看看下面这些魅力型男你就知道一个低脂健康的男性总是会在形象上占优势而如果你能坚持运动你就走在转型男神的路上了你需要的是做更好的自己太瘦肌肉一定会占比比较高可是肌肉如果不饱满一定会给人弱不禁风的感觉想要提升魅力指数肌肉是关键锻炼肌肉最好的方法就是从事力量训练不要害怕哑铃杠铃他们是你同往型男……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-02-20) 1722浏览 0评论0个赞
环卫工人是一份伟大的职业，每天起早贪黑，干着最脏最累的活，却拿着屈指可数的工资。▼在大多数人印象中，环卫工人大都是黑黑瘦瘦的老年人，佝偻着身躯，默默为城市的干净整洁而付出。▼说到环卫工人，我们很难把健身、肌肉、强壮这些词联系到一起，但这位环卫工人除了辛苦工作之余还爱好健身，并且练就了匀称的肌肉身材。▼他叫夏三南，1963年生于苏州，上世纪90年代初，从南京老家来无锡打工，后来所在的……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-02-20) 1735浏览 0评论0个赞
有位中国肌肉男说了这样一句话：在健身面前，没有基因差别，即使有，也可以通过努力和汗水打破它！这位华裔小伙叫Rechie Wong，今年22岁，目前居住在加拿大多伦多，因为对自己身材的不满，再加上当地浓厚的健身氛围的影响，Rechie开始迈入健身房训练。这是2016年的照片，那时候他在当地已经是小有名气的肌肉男，被很多人誉为是小杰夫，因为他的体型和杰夫赛德类似。2012年第一次进入健身房，肌肉从无到有，付……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-01-24) 1791浏览 0评论0个赞
我要瘦下来，减肥已是一件刻不容缓的事情，虽然很难，但我有信念，待春暖花开之时，我要闪亮登场，晒出我的腹肌（马甲线）。很熟悉吧，这是不是你曾经发过的誓言？但是，很多朋友坚持运动健身一个星期看不到效果就放弃了。于是，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲，十月徒伤悲……如果天暖的话，十一月还要徒半个月的伤悲。有朋友在私信问我如何三个月内减掉40斤？很急，她要拍婚纱照。……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-01-24) 1728浏览 0评论0个赞
当你练出一身肌肉后，总会有意无意的展示自己的肱二头肌，一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界，施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方，也是很多健身者争相学习的榜样。但这位老哥，他的名字叫Leonard ，是IFBB职业健美运动员，其肱二头肌真乃健身界的一绝。他今年55岁，看看那强壮的手臂，犹如是打了西斯龙一般巨大。他经常在网络上秀自己的二头肌，对于训练的技巧，他这样说：“站姿哑铃弯举，在练……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2020-01-24) 1847浏览 0评论0个赞
随着健身文化的普及，越来越多的人因为各种各样的理由走进了健身房。今天我们来聊聊健身房都有哪些人？*”钢铁直男“：我得眼里只有铁。他们是一个健身房不可或缺的，无论刮风下雨他们绝不会缺席，他们追求力量与纬度，他们是健身房的“门面”也带动了健身房的锻炼氛围。* 压力比较大的中年人，办一张健身卡，一周来2-3次，不追求特别好的效果，只想在锻炼中放松自己。让工作中的压力得到缓解。* 早九晚五的上班族，工……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2019-11-19) 1673浏览 0评论0个赞
即使是从来不健身的人也一定听过，自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上，一个看似简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧时，引体向上作为男生的考核项目，考核场景简直一塌糊涂，也间接说明了我们确实需要锻炼了。引体向上是咱们做自重锻炼的黄金动作，也是锻炼上半身的黄金动作，如果想要好好锻炼上肢力量，引体向上是必不可少的！那么我们为什么做不……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2019-11-19) 1719浏览 0评论0个赞
首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点，睡前1到2小时就应该停止运动，因为运动的时候交感神经比较兴奋，会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动，内脏（直肠），血液都会渐渐提高体内温度，身体开始慢慢出汗，人的睡眠质量好坏，与人体内脏（直肠）温度有很大关系。而且运动的过程中您的身体里的能量都会有一定的消耗，运动完之后您会感觉非常饥饿，您肯定会吃一些碳水化合物和蛋白质的食物，进食后立刻睡……继续阅读 » 深同网公益 4年前 (2019-11-17) 1802浏览 0评论0个赞
