减肥很难吗？困难的。否则，那会有那么多人减肥失败。但减肥的门槛高吗？对于一些人来说，这相当高，因为许多人想免费得到一些东西，为了不浪费他们的精力和体力，而是选择一种看似简单的方法，例如服用减肥药，或者甚至花费数万元选择去医院抽脂。但最安全和最低的阈值是通过锻炼和饮食控制来实现的。跑步可能是减肥运动中成本最低的，为什么还是很多人减不下来呢？总结起来，大多数人输了坚持两个字。现在的生活节奏非常快，好像很多人做事也……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-11-13) 1740浏览 0评论0个赞
卧推是健身房最受欢迎的训练动作，强有力的大重量卧推是健身房最引人瞩目的场景不过，大重量的卧推虽然很酷，但一不小心也会出现危险情况：很多人为了再多举一次，却不知早已精疲力尽，常常举到一半起不来，最后被杠铃压住但如果要是真的出现这样的情况该怎么办？？？该如何自救？ 1.滑落杠铃深蹲没力时可以直接扔掉杠铃，但卧推不一样，一不小心就会砸断喉咙举到一半起不来，千万不要着急，正确的做法是让杠铃缓缓下落。落到胸口，……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-03-14) 2444浏览 0评论0个赞
