健身帅到爆！军营健身“大咖”教你练肌肉 肌肉是男人最好的外衣当看到这位后你也许才明白为什么那么多人痴迷于健身一个完美的男人必须要锻炼今天小铁为大家推出一套“胸肌+肩+背阔肌”教程帮助大家进行训练没有健身专用器材又怎样？只要你有一颗热爱健身的心在哪里都是健身房重要的是动作标准来来来脱掉外衣跟着小铁一起“躁动”起来绳索下压动作要领：双脚自然开立，微旋髋关节，稍向前倾；背部挺直，肩带下沉，大臂垂直地面；以肘关节为轴，用三……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-11-13) 1753浏览 0评论0个赞
