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标签:宽肩膀

健身

宽肩膀天生的?不,你可以改变这个练出宽肩膀!

宽肩膀天生的?不,你可以改变这个练出宽肩膀!
肩膀的骨架是天生的,无法改变,但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式,俗话说“不练胸背,迟早要废”。如果你想练习肩宽,不要在精确的姿势下练习,第一步是矫正驼背,打开胸部,抑制脊柱,肩宽自然出现。 因此,我们必须对胸部驼背进行明确的训练。肩膀有一个更专业的健身术语。我们称它们为“三角肌”。在训练三角肌之前,你必须弄清楚它们是由什么构成的。三角肌分为三个小肌肉,由前、中、后……继续阅读 »

szgay 5年前 (2018-11-18) 1732浏览 0评论0个赞