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健身

凯格尔肌是什么肌?可能是我们最容易忽略的肌群之一!

凯格尔肌是什么肌?可能是我们最容易忽略的肌群之一!
谈到我们最容易忽略的肌群,凯格尔肌大概就是其中之一。根据写作文的顺序,那么先来看什么是凯格尔肌,再来看强健凯格尔肌的好处,最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用,也正在做一些锻炼。今天的话题,实际上并不仅仅针对健身者,所有的人都能从较为强健的凯格尔肌中获得益处。凯格尔肌其实是骨盆底部的一些肌肉,以美国医生阿诺·凯格尔的名字来命名的。盆底肌肉是指封闭骨盆底部的肌肉群。这一肌群就像一张“吊床”,……继续阅读 »

szgay 5年前 (2019-01-20) 1763浏览 0评论0个赞