训练大腿肌肉，深蹲绝对是一个很好的练习，它比其他任何练习都燃烧更多的热量，多年来都被认为是最完美的腿部练习。练习深蹲可以锻炼到下半身的所有其他肌肉，包括腘绳肌、臀肌和小腿。还能帮助你增强核心肌肉、改善关节健康等。但是深蹲这个动作看似简单，但如果姿势不标准的话，会损伤臀部、膝盖和脚踝。我们今天就来看一下深蹲的常见的问题。①杠铃高度设置过高如果你的杠铃设置得太高，很可能导致你在出杠的时候要踮起脚尖。重量较轻的可……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-11-05) 1763浏览 0评论0个赞
