健康谁说健身只是秀身材？你不知道的10个健身好处！ 好处1：睡眠质素更好当你订下了定期锻炼，就会让低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。好处2：减少患感冒的机会有研究显示，适量的锻炼可增强免疫系统的功能，而且坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒家中的人要少一多半。好处3：为自己增添力量在健身房做负重练习久了，能够提升个入肌肉力量，而且身体轻快敏捷的程度比没有做负重练习的人提高27％。好处4：舒缓腰部疼痛当然做负重练习时应该循序渐进……继续阅读 » szgay 5年前 (2019-01-22) 1695浏览 0评论0个赞
